生活リズム直します

こんばんは。

明日からいよいよ本格的に期末試験が始まります。すべてオンラインで試験やレポートがあるのですが、最近寝るのが遅く生活リズムがおかしくなっているので、直します。

自分は、生活リズムの直し方を今までいろいろ試して見ました。

まずは、早く寝るという方法です。この方法は、寝れた場合勝ちなのですが、寝れない時不安になって逆に寝れなくなることがあります。

次は、夜遅く寝てしまっても無理やり早く起きて、無理やりリセットするという方法です。この方法は、朝起きるのがきついです。しかし、自分のやりたいことがいつもどおりにできます。

最後は、次の日の夜まで寝ずに起き続ける方法です。この方法は、次の日の夜はすごく寝れるのですが、昼間に学校があると学校がしんどくなります。なのでこの方法は、次の日が休みの日にすることをおすすめします。

この中で一番良かったのは、はやく寝るという方法です。まあ普通なのですが、次の日のダメージもなく、気持ちよくその日を過ごせます。コツとしては早く寝る日に、一生懸命動いて疲れて眠くなるとすんなり眠られると思います。

習慣づけられると良いのですが、どうしても寝るのが遅くなる時があるときは、この3つの方法を試しています。やってみてください！

明日は、男子サッカーがあります。勝てると思いますが、油断せず頑張って欲しいです。

ありがとうございました。